纤维肌痛自然疗法

纤维肌痛 (Fibromyalgia) 是一种常见的慢性疾病，其主要症状为身体的多个部位有触痛感、多处骨骼肌不适、早晨起床后四肢僵硬、乏力、以及有睡眠障碍。它最常见于 30~50 岁的女性。除了上述症状外，对于纤维肌痛病人的体格检查和诊断测试结果通常是正常的。尽管纤维肌痛的病因尚不清楚，但它可能和睡眠不好以及睡眠时肌肉没有完全放松有关。

抗抑郁药可以帮助缓解许多不同原因引起的慢性疼痛，包括可以有效地减轻纤维肌痛的症状 (即使给的剂量尚不足用于治疗抑郁症)。对纤维肌痛的其它常规治疗包括抗炎症药物、肌肉松弛药物、改善睡眠的药物以及抗焦虑药物。

各种形式的运动 (尤其是有氧运动)，对于改善纤维肌痛相关症状是有帮助的，主要表现为总体的健康状况以及身体功能的改善。下面提到的一些自然疗法对纤维肌痛可能也有效，但其科学证据还不是非常强。

• S-腺苷蛋氨酸 (SAMe)： SAMe 常用于治疗抑郁症和骨关节炎，初步的研究发现 SAMe 对纤维肌痛可能也有效。至少5项双盲试验研究了 SAMe 用于治疗纤维肌痛的效果，其中大多数发现是有效的。在其中的一项研究中，44位纤维肌痛患者持续6星期使用 800mg SAMe 或者安慰剂 (作为对照用)。相比于使用安慰剂的那组病人，那些服用 SAMe 的人在病况、疼痛、乏力以及晨起僵硬和心情等方面具有较大的改善。目前尚不清楚 SAMe 是否是通过其抗抑郁的功能还是其它的机制来帮助治疗纤维肌痛。
• 5-羟色氨酸 (5-HTP)： 5-HTP 常用于治疗抑郁症。它被认为是通过增加脑部羟色氨的量而起作用。一项对50位纤维肌痛患者的双盲试验发现，那些服用5-HTP (持续30天，每天 300mg) 的人反映她们身体的触痛部位和疼痛的感觉明显较前减少。她们还发现了睡眠质量、晨起僵硬、焦虑以及乏力等方面的改善。5-HTP 到底有起多大疗效尚需要进一步的研究。
• 辣椒素 (Capsaicin)： 辣椒素是辣椒中起辣的成分，它被广泛应用于各种疼痛的治疗，如带状疱疹和关节炎。一项对45人的双盲试验发现，辣椒素对纤维肌痛可能也是有效的。在这项研究中，参与者每天4次使用辣椒素软膏或者安慰剂 (作为对照用)，持续4星期，涂搽于触痛部位。与对照组相比，那些涂搽辣椒素软膏的人反映他们的触痛部位疼痛较前好转。

注： 一项发表在2006年的综合评估了有关针灸治疗纤维肌痛的效果。由于有关的研究质量比较差，总的来说，我们目前还无法判断针灸对治疗纤维肌痛是否真的有效。