妊娠期恶心自然疗法

在怀孕的前三个月中，大多数孕妇都会受到恶心呕吐的困扰。然而如果在这段时间用药却很可能会影响到胎儿，因此自然疗法成了一个更安全的选择。目前已有一些科学证据支持维生素 B6 和生姜有治疗妊娠期恶心的作用，另外针灸或点压也可能有一定的效果。

• 维生素 B6：维生素 B6 被推荐用于治疗早孕反应已经很多年了。1995年的一项双盲试验证实了维生素 B6 的这种疗效。在这项涉及342名早期孕妇的试验中，研究人员让她们分别服用安慰剂或者每天 30mg 维生素 B6 (此剂量被认为是非常安全的)。通过比较这两组孕妇在怀孕期感觉到的恶心程度和呕吐次数，研究者发现维生素 B6 确能明显减轻恶心程度。不过，试验中也发现，服用维生素 B6 后，呕吐次数并无明显减少。另外的一些研究还发现复合维生素/矿物质补充剂也有助于缓解早孕反应，这可能是因为其含有维生素 B6 的缘故。
• 生姜：很多医生认同生姜可以用于治疗恶心。2001年的一项为期4天的双盲试验证实了这个说法。在试验中，70名孕妇分别服用安慰剂或者姜粉 (250mg ，每天三次)，结果显示姜可以显著减少恶心呕吐的症状，并且没有明显的副反应。其他的一些双盲试验也证实了这点。这些研究还表明，在治疗早孕反应方面姜比维生素 B6 可能更为有效。



• 针灸或点压疗法：目前已有很多研究评估了 “内关穴” 针灸或 “点压” 对减轻孕期恶心呕吐的疗效。内关穴位于前臂正中，腕横纹上行约 5cm。在大部分发表的研究中，研究人员使用的是 “点压” 穴位而不是针灸。最常见的方法就是在前臂内关穴处佩带一种特制的护腕。护腕内 (接触内关穴的地方) 安置一枚珍珠大小的圆珠，这样带上护腕时通过圆珠的压力就可以达到自然 “点压” 内关穴的效果，当然也可以用手进一步的按压。这些研究结果显示，总体来说，点压法的效果比较令人满意。比如，一项涉及97名孕妇的双盲研究证实了通过护腕的穴位点压有助于缓解早孕反应。在此试验中，孕妇们被随机分为两组，一组带上安有圆珠的护腕，另外一组则带未安装圆珠的护腕，结果表明带上安有圆珠的护腕后，孕期恶心呕吐的症状得到了明显的改善。其他一些试验也得到了类似的结果。有研究表明还表明，自己每日用手指压内关穴 (一天4次，每次10分钟) 也能改善症状。

注：怀孕妇女常出现缺铁性贫血，这种情况下可能需要服用含铁的补充剂。然而含铁补充剂往往会刺激胃肠道，从而加剧孕妇的晨起呕吐。有研究发现服用低剂量的含铁补充剂 (即每天20mg) 与大剂量补铁 (即每天40mg ，甚至80mg) 对于妊娠期贫血的治疗效果相近，而前者对胃肠道的副作用相对更轻。