晒伤自然疗法

提起晒伤 (Sunburn)，想必大家都不会陌生。晒伤就是由于阳光过度照射引起的短期的皮肤发炎。除了会出现皮肤发红、疼痛、起泡和脱皮等症状以外，长时间的日晒还会引起长期的皮肤损害，包括皮肤老化以及增加皮肤癌的风险。晒伤的罪魁祸首并不是阳光的热量，而是A波和B波紫外线的辐射 (即 UVA 和 UVB)。这种辐射会使我们的皮肤组织产生一些称为自由基的化学物质，这些自由基是造成皮肤晒伤的一个主要原因，并且很有可能也是造成长期皮肤损害的一个重要原因。

晒伤重在预防，即避开阳光 (尤其是当阳光非常强烈的时候)、穿着防护衣帽以及使用防晒霜。防晒霜可以替皮肤抵挡大部分的辐射和防止皮肤发炎。最近的一项共有1383人参与的研究发现，经常使用防晒霜还可以降低鳞状细胞癌 (一种皮肤癌) 的发生率。

很多中草药和西药会增加皮肤对光的敏感性，其中常见的西药包括磺胺类药物、吩噻嗪类药物和吡罗昔康，中草药则包括贯叶连翘 (St. John's wort) 和当归。当同时使用这些药物时尤其要小心，因为它们之间可能产生协同效应，从而大大地增加皮肤对光的敏感性。

有一些研究发现，外涂或口服维生素C、维生素E和 EGCG (从绿茶中提取出来的一种生物黄酮素) 可有效避免晒伤。其中的维生素E已经被添加到很多品牌的防晒霜里了。

• 维生素C和E： 作为抗氧化剂，维生素C和E可以起到中和自由基的作用。紫外线照射后，皮肤细胞中的抗氧化剂水平有所降低，这可能是由于它们遭到了暂时性的破坏引起的。在一些动物和人体试验中，外涂维生素C和维生素E可有效保护皮肤，免受紫外线的侵害。有研究发现外涂维生素E对抗紫外线B光谱最有效，而维生素C则对抗紫外线A光谱更有效，两者合用可以起到更好的协同保护作用。如果把维生素添加到防晒霜里，则比单纯的防晒霜更加有效。口服复合维生素C和维生素E对防晒也有一定的效果，但远不如外涂用药显著。



• EGCG： 绿茶中含有一种称为 EGCG 的抗氧化剂。多项研究发现，给试验小鼠饮用绿茶或者外涂绿茶可以有效抑制紫外线引起的皮肤炎症及癌变。另外有两项初步的人体试验也支持这一结论。