如何释放压力？

每个人都有自己释放压力的最好方法，你可以尝试下述的一些方法看看是否对你有用：

• 运动： 经常性地运动是处理压力的最好方法之一。
• 释放自己的感情： 需要的时候可以聊天、大笑、哭出来、发泄愤怒。
• 做一些喜欢做的事情： 兴趣爱好能帮助你放松自己。做志愿者工作或帮助他人的工作能极大地放松你的压力。
• 学些放松身体的方法： 如呼吸训练、肌肉放松训练、按摩、瑜伽、太极等。
• 学些放松情绪的方法： 尝试沉思、想象训练、或自我催眠。听一些轻松的乐曲。设法寻找生活中的趣味。开怀大笑是最好的治疗药物。