有许多因素可能会加速骨质流失。这些因素包括有吸烟、喝酒、钙摄入量少、缺少运动、一些内科疾病和服用某些药物带来的副作用。通常，女性比男性更易于患骨质疏松 (Osteoporosis)，尤其是绝经后女性。
虽然荷尔蒙替代疗法可以预防或逆转女性的骨质疏松。然而，现在已经发现长期地使用荷尔蒙替代疗法是不安全的。因此，常规的内科治疗骨质疏松症的主要药物就只剩下二磷酸盐类药物了，如福善美（Fosamax, 它最好与钙和维生素D同时服用）。自然疗法中，勤锻炼可以大大帮助增强骨骼。
其它的自然疗法包括：
- 钙和维生素D：钙是构建和维持骨质的必需品。你也需要维生素D，因为如果没有维生素D，身体就不能吸收钙。专家建议：那些患有骨质疏松症患者，或者是有患这种病风险的人，不论是否在使用其他治疗方法，都应该服用钙和维生素D保健品。
- 异黄酮类物质 (Isoflavones)：大豆含有叫异黄酮的一类物质，它能在身体内产生有点和雌激素相似的功效。现在有越来越多的证据表明：异黄酮（如染料木素）有助于预防骨质疏松。例如：在一项双盲试验中，90名女性分别每天服用54毫克剂量的染料木素，或者采用标准的荷尔蒙替代治疗（HRT），或使用安慰剂。实验结果表明，染料木黄酮在预防背部和臀髋部处骨质疏松的效果和标准的荷尔蒙替代治疗相近。在随后的由患有轻度骨质疏松的389名绝经后妇女参加的一项双盲实验中发现，服用54毫克的染料木素加上钙和维生素D比只服用钙和维生素D更能增加骨密度。
- 锶 (Strontium)：越来越多的证据显示：矿物质锶（如雷尼酸锶）在对骨质疏松的治疗中作为一种辅助疗法很有效。在由1649名患有骨质疏松症的绝经后妇女参加的一项大规模双盲实验中，研究人员发现：每天服用2克雷尼酸锶可以显著地增加骨密度并且可降低骨折的机率。
- 维生素K：一些迹象显示维生素K也可能有助于预防骨质疏松。在由181名绝经后妇女参加的一项双盲临床实验中，参与者被分成了三组：服用安慰剂组，服用钙加维生素D和镁组，或服用钙加维生素D、镁及维生素K（每天1克）组。结果表明：使用维生素K及其它营养物质一组的参与者，其骨质流失要比另外两组少。
- 伊普黄酮 (Ipriflavone)：伊普黄酮是大豆异黄酮的中间合成体。在涉及总数超过1700多人的多项双盲实验研究中，研究人员发现：伊普黄酮可以阻止骨质疏松症的恶化，并且可能在一定程度上可以恢复骨质。
- 淫羊藿提取物 (Epimedium brevicornum)：在中国进行的一些研究表明，草药淫羊藿提取物具有雌激素的功效，基于这点，它也有可能有助于预防骨质流失。
注：虽然有很多人认为镁片 (Magnesium) 有助于增强骨质，但是只有极少的证据支持这个论断。另外，尽管长久以来宣称，由于饮用碳酸饮料 (如可乐) 而摄入大量的磷会因此可能导致骨质疏松，但是到目前为止也没有可靠的证据证明这个论断。