根据发表在《英国医学杂志》上的一项研究,大脑的推理、理解和记忆能力可能从45岁开始逐渐下降。

智力

在这项研究中,研究人员对年龄介于 45-70 岁的 5100 位男性和 2200 位女性进行一系列的智力测试和跟踪,为期长达10年。他们发现在 45-49 岁的年龄段,智力开始出现了明显的退化,其中推理能力下降了 3.6%。随着年龄的增长,智力下降的速度开始加快,比如在 65-70 岁的年龄段,男性的平均智力下降了 9.6%,女性下降了7.4%。唯一例外的是语言能力,没有出现明显的下降。

之前的研究显示,认知功能的下降可能是老年痴呆症的早期征兆。

不过,令人欣慰的是,健康的生活方式,尤其是心血管健康,可延缓大脑的衰老“时间表”。健康的生活方式包括经常锻炼 (可增加大脑的血液流通和提供急需的营养物质) 以及多吃对心血管有益的食物,比如水果、蔬菜和粗粮。