Ω-3脂肪酸

Ω-3 脂肪酸包括 DHA、EPA 和 ALA。鱼油中同时含有 DHA 和 EPA,而某些坚果和植物油 (菜籽油、大豆油、亚麻子油、橄榄油) 含有 ALA。很多研究表明:摄入推荐剂量的 DHA 和 EPA 对身体健康有很多益处。但是,剂量太大可能会产生毒副作用,如增加出血的风险。尽管 ALA 也可能有同样的作用,但是相关科学证据较弱,并且有益作用不是很明显。需要注意的是:某些鱼类携带有高风险的环境污染物,例如汞。

Ω-3 脂肪酸
可能适用的疾病或症状科学证据强弱
高甘油三酯血症
预防继发性心血管疾病
高血压
很强
预防原发性的心血管疾病
风湿性关节炎
防止器官移植病人环孢霉素中毒
较强
预防心血管疾病
预防中风
动脉硬化症
预防冠状动脉成形术后再闭合
预防心脏搭桥手术后移植失败
心绞痛
心律失常
预防癌症
结肠癌
婴幼儿眼睛和大脑的发育
溃疡性结肠炎
克罗恩氏病
免疫球蛋白A肾病 (IgA 肾病)
红斑狼疮
牛皮癣
湿疹
哮喘
子痫前期
精神分裂症
双相精神障碍
抑郁
痛经
胆囊纤维化
有部分证据,但不能确定
糖尿病
胆固醇过多
预防移植排斥反应 (肾脏和心脏移植)
癌症患者的食欲消失 / 体重减轻
不太可能有效果