Ω-3 脂肪酸包括 DHA、EPA 和 ALA。鱼油中同时含有 DHA 和 EPA，而某些坚果和植物油 (菜籽油、大豆油、亚麻子油、橄榄油) 含有 ALA。很多研究表明：摄入推荐剂量的 DHA 和 EPA 对身体健康有很多益处。但是，剂量太大可能会产生毒副作用，如增加出血的风险。尽管 ALA 也可能有同样的作用，但是相关科学证据较弱，并且有益作用不是很明显。需要注意的是：某些鱼类携带有高风险的环境污染物，例如汞。
| 可能适用的疾病或症状 | 科学证据强弱 |
|---|---|
| 高甘油三酯血症 预防继发性心血管疾病 高血压 | 很强 |
| 预防原发性的心血管疾病 风湿性关节炎 防止器官移植病人环孢霉素中毒 | 较强 |
| 预防心血管疾病 预防中风 动脉硬化症 预防冠状动脉成形术后再闭合 预防心脏搭桥手术后移植失败 心绞痛 心律失常 预防癌症 结肠癌 婴幼儿眼睛和大脑的发育 溃疡性结肠炎 克罗恩氏病 免疫球蛋白A肾病 (IgA 肾病) 红斑狼疮 牛皮癣 湿疹 哮喘 子痫前期 精神分裂症 双相精神障碍 抑郁 痛经 胆囊纤维化 | 有部分证据，但不能确定 |
| 糖尿病 胆固醇过多 预防移植排斥反应 (肾脏和心脏移植) 癌症患者的食欲消失 / 体重减轻 | 不太可能有效果 |