适度的运动毫无疑问是一种有益的锻炼，而高强度运动 (比如马拉松) 则会增加呼吸道感染的风险。另外，任何运动当达到极限时都会引起严重的肌肉酸痛。本篇文章主要为大家介绍一下有助于解决这些问题的一些自然营养补充剂：

在竞技体育的世界中，哪怕很小的优势也可以使比赛的结果发生巨大的变化。能够加强运动员的力量、速度或者耐力的物质称为强化剂。最有效的强化剂包括兴奋剂、促蛋白合成类固醇以及人生长激素，但是这些药物都是非常危险并且非法的。

一般来说，在怀孕期间做 X 线检查是安全的，尤其是那些非腹部 X 光检查。当然，如果是长时间的辐射治疗，风险是比较高的。

为了预防流产或其它疾病，医生有时会让孕妇服用低剂量的阿司匹林。但是，总的来说，如果仅仅是为了止痛，孕妇最好不要服用阿司匹林或其他非类固醇消炎药 (比如布洛芬)。

有一些证据表明使用酸果蔓 (Cranberry) 汁和酸果蔓保健品可以预防尿路感染。对于酸果蔓的其它医疗用途也一直在做调查研究，包括预防可以引起肠胃溃疡和牙斑的幽门螺旋杆菌感染。

肌氨酸 (Creatine) 在人体内是由肾脏和肝脏中的氨基酸合成的，然后经血管输送到全身肌肉供其使用。在肉类和鱼中也发现存在肌氨酸。由于服用肌氨酸可提高运动成绩以及增强肌肉，运动员中使用肌氨酸的相当普遍。