下面的自我护理方法可帮助缓解鼻窦炎的症状:

  • 充分的休息: 这样能帮助身体抵抗感染、加快康复。
  • 饮用汤、水或果汁: 这样能帮助稀释粘液和促进它们的引流。不过要避免饮用含有咖啡因或酒精的饮料,因为它们可能导致脱水。另外,饮酒还可能加重鼻腔及鼻窦粘膜的肿胀。
  • 慢性鼻窦炎自我护理

  • 蒸汽治疗: 一种方法是用碗或杯子盛满热水,然后呼吸从碗中热水产生的蒸汽,尽量保持面部正对着蒸汽。另外一种方法是洗个热水澡,在洗澡过程中可以吸入温暖湿润的空气,以帮助缓解疼痛和引流粘液。
  • 面部热敷: 将温热潮湿的毛巾敷于鼻部、面颊及眼周,这可缓解面部疼痛。
  • 冲洗鼻道: 你可以使用专门设计的鼻窦冲洗器,或者使用简单的吸耳球来冲洗鼻道,以帮助清洁鼻窦。
  • 睡时抬高头部: 这样能帮助鼻窦的引流和减轻充血。