请问： 补钙时，钙片应该与食物一起服用还是无所谓？

钙片

医博士：

补钙时，钙片是否应该与食物一起服用，取决于钙片的成分。

如果钙补充剂含有碳酸钙成分，请与食物一起服用，因为就餐时人体分泌的胃酸能增加碳酸钙的吸收。如果钙补充剂含有枸橼酸钙成分，则可以与食物一起服用， 也可以空腹服用。

值得指出的是，当一次性服用的钙量超过 500mg时，人体吸收钙的效率会下降。因此如果你每天需要服用 1000mg 的钙，那么最好将它分成两次或多次服用。