请问： 运动能预防记忆力下降、改善认知功能吗？
医博士：
运动有很多益处，包括降低心血管疾病和糖尿病的风险、增强骨骼和肌力、缓解精神压力。另外，规律运动对大脑也有益处。研究显示，体力活动积极的人较少出现认知功能下降，其罹患阿尔茨海默病的风险也较低。
每周进行几次 30-60 分钟的运动对大脑功能所带来的好处包括：
- 对于健康者而言，能保持其思考、推理和学习能力；
- 对于轻度阿尔茨海默病患者或轻度认知损害者而言，能改善其记忆力、推理、判断和思考能力；
- 延缓阿尔茨海默病高危人群的发病；
体力活动之所以有这样的功效，是因为它能保持人体有充分的血液循环，也能使人体分泌更多的具有保护大脑、促进脑细胞发育的化学物质。