为了缓解莫氏神经瘤所导致的疼痛,帮助神经愈合,可使用如下的一些自我护理方法:

  • 口服消炎药: 服用非甾体类抗炎药,如阿司匹林及布洛芬,能减轻肿胀且缓解疼痛。
  • 试试冷按摩: 比如将装满水的纸纸杯或塑料瓶在冰箱中冷冻后,放在疼痛的部位来回滚动几分种 (小心不要冻伤皮肤),每日3次。这能帮助缓解疼痛。
  • 改换鞋子: 不要穿高跟鞋和太紧的鞋子。选择宽松的鞋子。
  • 使用足弓支架或垫子: 它们有助于减轻对足底神经的压力。

    足垫子

  • 多休息足部: 在治疗期间,减少如跑步、跳舞等对脚部影响比较大的活动。