虽然自我护理不能治愈银屑病，但是能改善皮肤外观和感觉。自我护理的措施有：
- 每天洗澡： 用温水和刺激性小的肥皂洗澡有助于清除皮肤上的鳞屑，缓和发炎的皮肤。最理想的是在洗澡水中加入沐浴油，并浸泡15分钟以上。
- 涂抹保湿剂： 洗完澡后擦干皮肤，然后趁皮肤还湿润时马上抹上保湿剂。在干燥、寒冷的气候里，一天最好涂抹好几次。
- 将皮肤暴露在少量日光下： 注意日光不能太强，同时最好用防晒霜保护好健康皮肤。
- 尽可能避免诱发因素： 如果有的话，找出诱发或加剧银屑病的因素，并采取一定的手段预防或避免。感染、皮肤损伤、精神压力、吸烟、天气寒冷、日光强烈照射以及某些药物 (比如某些高血压药物) 都可能加剧银屑病。
- 避免饮酒： 摄入酒精会降低某些治疗的疗效。
