下面提到的某些生活方式的改变可能可以缓解症状、促进肛裂的愈合、以及预防其复发:

  • 多吃富含膳食纤维的食物: 通过多吃水果、蔬菜、坚果、粗粮或是服用纤维补充剂来增加纤维的摄入量,这有助于预防便秘。
  • 富含膳食纤维的食物

  • 多喝水或饮料: 喝水或饮料也有助于预防便秘。
  • 进行有规律的锻炼: 它能促进形成规律的排便,增加全身的血流,这有助于肛裂的愈合。
  • 温水浴: 多泡泡温水澡 (每次10到20分钟,尤其是排便后),可以缓解疼痛和瘙痒。不过泡澡时不要使用肥皂或洗液,因为这可能刺激肛裂部位。
  • 不要用力排便: 用力排便时造成的压力,会让正在愈合的伤口裂开或是导致新的裂伤。
  • 预防肛裂