请问:苹果醋能帮助减肥吗?

苹果醋

医博士:

苹果醋减肥的支持者声称,在饭前喝少量苹果醋或服用苹果醋补充剂能帮助遏制食欲、燃烧脂肪。然而,至今为止,这种减肥方法还没有科学依据。

另外,虽然偶尔使用苹果醋对大多数人是安全的,但它也可能会带来一些问题。例如:苹果醋是高度酸性的,如果你经常喝或喝的量比较大,会对你的喉咙造成刺激。还有,苹果醋会与某些补充剂或药物 (包括利尿剂和胰岛素) 相互作用,可导致体内钾的水平降低。

请记住,对于减肥,目前还没有捷径可走,应该回到基本面,即燃烧的卡路里量要比摄入的多。对此,最有效最安全的途径是多运动以及选择健康低热的饮食 (比如水果、蔬菜、粗粮和瘦肉)。