请问：咖啡因能帮助减肥吗？
医博士：
一些研究提示，饮用含咖啡因的咖啡或茶可能可以稍稍帮助减肥或防止体重增加。但是，至今还没有任何证据证明这种效果能够持久。而且，其中有些研究的质量有点问题或者只是动物试验，其结论是否可以类推到人身上还尚未可知。另外，还有一些研究发现，不含咖啡因的咖啡也可引起一定程度的体重变化，表明可能是咖啡中的其它成分 (而不是咖啡因) 在起减肥作用。
目前虽然对咖啡因是否有助于减肥还存在争议，但研究人员对咖啡因如何影响体重已经提出了几种说法，包括：
- 抑制食欲。不过，虽然咖啡因可能会暂时降低你的食欲，但这对减肥是否真的有帮助，目前还没有足够的证据。
- 消耗卡路里。咖啡因可能可以帮助刺激身体产热和消耗能量，但是这可能还不足以引起体重的明显下降。
- 失水。咖啡因有一定的利尿作用，这意味着它会增加你的尿液排泄量。这种水分流失可能会暂时减少你的体重。
虽然你可能抵挡不住这种诱惑，想尝试一下咖啡因减肥法，但要记住，咖啡因是一种兴奋剂，如果摄入太多，会导致紧张、失眠等问题。另外，一些含有咖啡因的饮料添加了不少糖分和油脂，喝多了反而可能引起体重增加。