许多深静脉血栓和肺栓塞都可通过一些简单的措施避免:

  • 多动动: 乘飞机时,每一小时左右在机舱里来回走动走动。如果你在开车,每小时停一下,绕车走几圈并做一些屈膝运动。坐着的时候也要多活动,比如可做一些屈曲、伸展、旋转的运动,或上下动动脚趾,尽量不要长时间的盘腿坐着。
  • 穿弹力袜: 它可以促进血液循环和静脉回流。

    弹力袜

  • 旅途前和旅途中多喝水: 脱水会促进血栓的形成,喝水是预防脱水的最佳方式。另外要避免喝酒,因为它会导致体液的丢失。
  • 向医生咨询: 如果你有血栓形成的高危因素,需要飞行6小时或更长时间时,向医生咨询一下,他可能会建议你在出发前 2-4 小时服用低分子肝素 (LMWH)。