扭伤和拉伤 (Sprains and strains) 是两种最常见的外伤。两者症状相似，但累及的部位不同。
扭伤一般是指韧带 (连接骨与骨之间的坚韧纤维结缔组织束) 过度拉伸或撕裂。最容易扭伤的部位是踝关节。
(从上到下所示的是三种不同的踝关节扭伤，它们伤及不同的韧带)
而拉伤一般是指肌肉或肌腱 (连接肌肉和骨骼的纤维束) 过度拉伸或撕裂。拉伤常发生于下背部和大腿后侧的腘绳肌腱。
发生拉伤或扭伤后，初始治疗包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢等。轻度的扭伤或拉伤可以在家治愈，但对于严重的拉伤和扭伤，则应该及时就医，有时需要进行手术来修复被撕裂的韧带、肌肉或肌腱。
作为整体体能训练计划的一部分，经常做一些伸展运动和力量训练能大大降低扭伤和拉伤的风险。