面对溃疡性结肠炎，有时你可能会感到很无助。但是，改变某些饮食和生活方式有助于控制症状，预防复发。
饮食
目前还没有证据证明什么食物会引发炎症性肠病，但某些食品和饮料会加重症状。因此，下面的一些饮食建议对你可能有帮助：
- 限制乳制品：你可能会发现，当你避免乳制品后，你的腹泻、腹痛和胀气的症状会出现明显的改善。
- 小心食用纤维：对于大多数人来说，高纤维饮食 (比如新鲜水果、蔬菜和杂粮) 是健康饮食的基础。但对于炎症性肠病的患者来说，食用纤维可能会加重腹泻、疼痛和胀气的症状。由于它们对健康非常重要性，你不应完全避免它们，可以试试其它的烹调方法，比如，如果生吃水果和蔬菜会恶化症状，你不妨试试烧熟了吃。
- 少吃多餐：你可能会发现，每天吃5-6次小餐比3次大餐感觉更好。
- 多摄入液体：每天应该多摄入液体，最好是喝水。不要喝酒和含咖啡因的饮料，因为它们会刺激肠道，加重腹泻症状。也不要喝碳酸饮料，因为它们会加重胀气。
- 服用维生素：由于溃疡性结肠炎会干扰肠道吸收养分的能力，而且你的饮食可能会受到疾病的影响，这容易导致身体缺乏某些重要的维生素和矿物质。因此，你最好每天补充复合维生素。
精神压力
虽然精神压力本身不会导致炎症性肠病，但会加重或触发你的症状。工作和生活上的精神压力可影响正常的消化过程，引起胃部排空减慢和胃酸分泌过多。另外，精神压力也会加快或减慢肠内容物的通过，以及肠道组织本身的变化。虽然一个人有压力是在所难免的，但你可以学习如何去控制和管理它，比如试试运动、放松、深呼吸、听音乐，或者简单的泡个温水澡。
