患糖尿病的时间越长，越有可能出现糖尿病视网膜病变。不过你可以采取一些预防措施来保护你的视力：
- 积极控制糖尿病：采取健康的饮食习惯，每日进行适当的体育锻炼，并按医嘱口服降糖药物或注射胰岛素。
- 监控血糖水平：你需要每日数次检查并记录血糖水平，当生病或精神压力大时，检测次数还要增加。另外，你还应该考虑定期进行血红蛋白A1C (HbA1C) 检查，它能反映近2~3月内血糖的平均水平。要记住，血糖水平越接近正常，越能延缓糖尿病视网膜病变的进展和减少手术的必要性。
- 控制血压和胆固醇水平：高血压和高胆固醇会增加视力缺损的风险。健康饮食、经常运动和减轻多余体重都有助于控制血压和血胆固醇的水平，必要时还应该通过服药来治疗。
- 不要吸烟：吸烟会增加罹患多种糖尿病并发症的风险，其中包括糖尿病视网膜病变。
- 调节精神压力：如果压力过大，很容易影响你正常的糖尿病治疗。另外，在长期压力下，机体会产生一种能抑制胰岛素发挥正常功能的激素，使糖尿病更难控制。因此你要学会控制工作量、设定上限、分清主次、学一些放松技巧、以及保证充足的睡眠。
- 留心视力的变化：每年进行扩瞳眼科检查应该作为糖尿病治疗计划的一个重要组成部分。如果你出现突然的视力改变或视力模糊、视野中出现斑点，请立即去看眼科医生。
值得指出的是，患有糖尿病并不意味着你的视力一定会下降或受损，如果你能积极主动地控制糖尿病，就可以有效避免一些并发症的发生