你可以学会一些方法去处理压力：

  • 找出生活中导致压力的根源： 有时压力的来源很明确，比如当你经历重大人生变故时 (如离婚了、有了孩子了、或者挚爱的人逝世了)，你可以预期到压力。但是有时候压力的来源并不明显。
  • 寻找方法去减少生活中的压力
  • 学会用健康的方法去释放压力