在治疗抑郁症期间，你应该注意自我护理，包括：

  • 定期看医生： 医生能够监控你的病情，提供鼓励和支持，如果需要他们还会调整药物。
  • 服用药物： 你可能需要通过试服几种药物来找到最适合你的药物。药物有效时，应继续按药方服药直到彻底好转。
  • 不要孤立自己： 尽量参加正常活动。
  • 照顾好自己： 应该饮食健康、睡眠和锻炼时间适量。锻炼可以帮助治疗一些形式的抑郁、减轻压力并帮助放松。
  • 避免饮酒： 酗酒将会减缓或者妨碍恢复。