褪黑激素 (“脑白金”) 是一种广泛使用的补充性治疗药物，它能在市场上买到并有助于克服失眠。身体自己能制造出褪黑激素，并被释放进入血液。血液中褪黑激素的含量会从黄昏时候开始增加，在接近黎明时逐渐变少。假如你的身体中产生的褪黑激素减少了 (如老年人) 或者是褪黑激素生产中断了 (如跨越不同时区的旅行)，那么补充它也许是有益的。但是目前并不清楚补充更多的褪黑激素是否有助于睡眠。
缬草根是另一种也许有助于改善睡眠的口服补充剂。它的效果得到部分 (但不是全部) 研究的支持。为了更好地评估褪黑激素和缬草根的安全性和是否有助于改善睡眠，科学家正在进行多项研究。
