导致失眠的一些因素包括：
- 压力： 来自工作、学业、健康或家庭的压力能使你的大脑过度活跃，使你得不到放松。过于无聊 (例如退休后或长时间生病) 也能产生压力并使你失眠。
- 焦虑
- 抑郁： 如果得了抑郁症，有些人可能睡眠很多，有些人则可能会失眠。
- 兴奋剂： 一些抗抑郁病药、高血压药、止痛剂、减肥产品和一些其它药品可能含有咖啡因和其它兴奋剂。服用这些药时可能导致失眠。
- 环境的改变或工作时间的改变： 人体内有生物钟控制人的醒睡周期、新陈代谢和体温。旅行或早晚倒班能打乱人体生物钟而可能导致人失眠。
- 导致疼痛的病况： 如关节炎。
- “行为性” 失眠： 当你过分忧虑你是否能睡好和强行使自己入睡时，就可能引发 “行为性” 失眠。对于大部分有这样情况的人，当他们不去强行入睡 (比如看看电视或读读书)，反而更容易入睡。
- 晚上吃得太晚太饱
